Los cuidados antes de exponernos al sol
Todos estamos expuestos al sol, ya sea en el tráfico de la ciudad, en la playa o durante una caminata por el centro. Es importante recibir una dosis moderada de rayos UV que nos provean de vitamina D, nos revitaliza y estimula la defensas.
El problema
El sol, como sabemos, no es malo para la salud, al contrario es fuente de vitamina D, fortalece los huesos, previene enfermedades y hasta mejora la calidad del sueño según estudios. Pero hay un problema: La capa de Ozono. El filtro que nos protegía de la exposición directa a los rayos ultravioleta, esta cada vez más deteriorada. La capa de ozono filtra hasta un 98% de la radiación solar. A lo largo del siglo XXI su desgaste a causa de la contaminación es una gran preocupación global.
Es por eso que estar mucho tiempo bajo los rayos del sol hoy en día es de cuidado porque pueden ocasionar problemas a nuestra piel. Los dos tipos de rayos solares que pueden ocasionar daños en la piel son los ultravioleta A (UVA) y los ultravioleta B (UVB). Los rayos UVA afectan las capas profundas de la piel. Los UVB dañan las capas externas de la piel y causan quemaduras si estamos bajo el sol sin usar la protección adecuada.
Los cuidados
Es muy importante protegerse adecuadamente para evitar quemaduras y prevenir el cáncer de piel. Utilizar bloqueadores solares con filtros UV y conocer bien los factores acorde a tu piel.
Tomar mucho líquido y mantenerse bien hidratado, agua, jugos y conocer bien los horarios donde los rayos del sol son más fuertes. Evitemos estar expuestos sin la ropa adecuada por largas horas. Usar atuendos claros y gafas de sol con filtros UV.
Si uno va a tomar sol, existen bloqueadores con niveles de acuerdo a tu tono de piel y la tolerancia de cada uno, te recomendamos consultar con tu dermatólogo y ser muy precavidos. Broncearse en el verano y querer lucir un tono de piel caribeño no tiene nada de malo, siempre y cuando no abusemos y seamos moderados en cuanto a la cantidad de tiempo, los horarios y la protección que usemos.
Tips
Evitar el sol al mediodía.
Los niños menores de dos años no deben exponerse directamente a la luz del sol.
Elegir el factor de protección solar adecuado.
Calcular el tiempo de la exposición al sol.
Colocarse el bloqueador antes, ser precavido.
Usar la ropa adecuada.
No olvidar las gafas de sol.
Después de tomar sol, refrescar el cuerpo y aplicar cremas hidratantes.
Chequeo médico ante la aparición de manchas o síntomas de la piel.
