Nuevos estudios revelan algo sorprendente del 100% jugo
Punto a favor para el jugo de naranja
Un nuevo estudio publicado en el Journal of Nutrition and Health Sciences comunica que beber 100% jugo de naranja, seguidos de los ejercicios contribuye tanto a la hidratación como beber agua y bebidas deportivas. Posicionando a los jugos como una alternativa viable para la recuperación post ejercicio. El estudio realizado en la Universidad de Kansas, no encontró diferencias entre el 100% jugo de naranja y las demás opciones con respecto a preferencia de sabor, nivel de sed, hidratación o malestar gastrointestinal después del ejercicio.
Estos hallazgos sugieren que el jugo de naranja 100% es una buena opción posterior al entrenamiento y que la bebida obtiene calificaciones positivas en los participantes del estudio, cuando se usa como bebida de rehidratación. Además, el jugo de naranja 100% pudo satisfacer la sensación de sed.
Hidratación más natural
El estudio mostró que las personas que consumían 100% de jugo de naranja estaban hidratadas, así como los participantes que consumían una bebida deportiva o agua. No hubo síntomas de malestar gastrointestinal grave con el jugo de naranja a pesar del contenido de carbohidratos y la acidez de la bebida. “Los resultados indican que las personas pueden beber jugo de naranja para ayudar en su rehidratación y recuperación después del ejercicio” dijo el Dr. Dawn Emerson, profesor asistente de la Universidad de Kansas e investigador principal de este estudio.
Beneficios
Una porción de aproximadamente 200ml jugo de naranja 100% proporciona carbohidratos y es una buena fuente de potasio, electrolitos, puede proporcionar beneficios de rehidratación y recuperación después del ejercicio. El azúcar natural en el jugo de naranja 100% mantiene una buena combinación con estas y otras vitaminas, minerales y las propiedades antioxidantes que forman parte del paquete de nutrición que ofrece el jugo de naranja 100%.
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